Preporuke Sustarad za zdravlje i vellness: zdravlje kostiju i vellness: saveti za održavanje zdravlja i uravnoteženih kostiju lakše je nego što mislite zaštititi zdravlje kostiju i blagostanje. Shvatite tačno kako ishrana, fizička aktivnost i razni drugi faktori životnog stila mogu uticati na koštanu masu. Mišićna tkiva koja je stvorilo iskustva osoblje klinike Maio obavljaju mnoge funkcije u telu: pružaju strukturu, štite organe, pomažu mišićima i skladište kalcijum. Iako je veoma važno stvoriti jake i zdrave kosti u adolescenciji i adolescenciji.
Koraci se komentari mogu dalje asimilirati kako bi se održalo zdravlje kostiju u odrasloj dobi. zašto je važno održavati zdravlje kostiju? Kosti se stalno menjaju: formira se novo koštano tkivo, a postojeće se raspada. U mladosti telo stvara novo koštano tkivo brže nego što uništava postojeće, pa se debljina kostiju povećava. Većina ljudi dostiže maksimalnu debljinu kostiju oko 30.godine. Nakon ove cena starosti, oporavak kostiju se nastavlja, ali gustina kostiju opada nešto više nego što je dobijena. Verovatnoća obolevanja od osteoporoze, problema koji oštećuje kosti i čini ih krhkim, zavisi od veličine gustine kostiju postignute do 30.godine i od toga koliko se brzo gubi.
Sustarad – cena – u apotekama – gde kupiti – iskustva – Srbija
Što je Sustarad veća optimalna gustina kostiju, to će se više“ skladištiti “ koštano tkivo i manja je verovatnoća razvoja osteoporoze tokom starenja. šta utiče na zdravlje kostiju? Brojni faktori mogu uticati na zdravlje kostiju. Na primer, količina sastojci kalcijuma u ishrani. Dijeta sa smanjenim kalcijumom dovodi do smanjene gustine kostiju, rane dekalcifikacije i povećanog rizika od pucanja. Fizička aktivnost. Za razliku od mnogo energičnijih ljudi, sedentarni ljudi imaju veću verovatnoću da sastav oslabe kosti. Konzumiranje cigareta i alkohola.
Istraživanja pokazuju da prodaja upotreba cigareta uništava kosti. Pored toga, često konzumiranje više od jednog sastav alkoholnog pića dnevno od strane žena ili dva alkoholna pića dnevno od strane muškaraca može povećati rizik od osteoporoze. Pol. Ako ste žena, imate veći rizik od osteoporoze, jer žena ima manje koštanih ćelija od muške. Veličina. U opasnosti ste ako ste izuzetno mršavi (sa indeksom sastojci telesne mase od 19 ili manje) ili imate malo telesne građe, jer sa godinama možete postati mnogo manji od koštane mase. Starost. Kako stare, kosti postaju tanje i slabije. Rasa i poreklo članova Sustarad sastav porodice.
Sustarad – komentari – iskustva – forum
Imate Sustarad povećan rizik od osteoporoze ako ste belog ili istočnog porekla. Štaviše, ako neko od vaših roditelja ili braće i sestara ima osteoporozu, to vas dovodi u veću opasnost, posebno ako u porodici postoje i iskustva slučajevi preloma. Nivo hormona. Višak hormona štitne žlezde može izazvati osteoporozu. Kod žena se smanjenje koštane mase značajno povećava tokom menopauze zbog smanjenog nivoa forum estrogena. Dugotrajno odsustvo menstruacije (amenoreja) pre menopauze takođe povećava rizik od osteoporoze.
Kod muškaraca, smanjenje forum nivoa testosterona može dovesti do smanjenja koštane mase. Problemi sa napajanjem i druga stanja. Ljudi sa anoreksijom nervoze ili bulimijom izloženi su riziku od razvoja osteoporoze. Pored toga, hirurško komentari lečenje stomaka (resekcija želuca), hirurški tretman za mršavljenje i problemi poput Crohnove bolesti, bolesti želuca i Cushingovog komentari sindroma mogu uticati na sposobnost tela da apsorbuje kalcijum. Specifični lekovi. Dugotrajna upotreba kortikosteroida kao što su prednizon, kortizon, prednizolon i deksametazon opasna je za Sustarad iskustva kosti.
Sustarad – gde kupiti – Srbija – cena – u apotekama
Ostali Sustarad lekovi koji mogu povećati rizik od osteoporoze su inhibitori aromataze za borbu protiv ćelija raka dojke, selektivni lekovi za sprečavanje gde kupiti ponovnog preuzimanja serotonina, u apotekama metotreksat, neki antikonvulzivi kao što su fenitoin (dilantin) i fenobarbital, kao i inhibitori protonske pumpe. šta mogu učiniti da održim kosti zdravim i uravnoteženim? Možete preduzeti nekoliko u apotekama jednostavnih koraka kako biste sprečili ili usporili gubitak kostiju. Kao primer: u Srbiji uključite puno kalcijuma u svoju ishranu.
Preporučena dnevna Srbija doza za odrasle od 19 do pola veka i muškarce od 51 do 70 godina je 1.000 miligrama (mg) kalcijuma dnevno. Preporuka se povećava na 1.200 mg dnevno za žene starije od 50 godina i za muškarce starije od 70 Srbija godina. Neki dobri izvori kalcijuma su cena mlečni proizvodi, bademi, brokoli, kelj kelj, konzervirani losos sa kostima, sardine i proizvodi od soje poput tofua. Ako utvrdite da vam je teško da cena unosite dovoljno kalcijuma kroz ishranu, obratite se svom lekaru u vezi sa dodacima ishrani. Usredsredite se na gde kupiti vitamin D.telu je potreban vitamin D za apsorpciju kalcijuma. Preporučeni dnevni unos vitamina D za odrasle od 19 do 70 godina je 600 globalnih jedinica Sustarad cena (iu).
Sustarad – rezultati – nezeljeni efekti
Preporučena Sustarad doza se povećava na 800 IU za odrasle starije od 71 godine. Među zdravim izvorima vitamina D su masne ribe poput lososa, pastrmke, bele ribe i tune. Slično tome, gljive, jaja i obogaćena hrana poput mleka i žitarica dobri su izvori vitamina D.sunčeva svetlost takođe doprinosi proizvodnji rezultati vitamina D u telu. Ako ste zabrinuti da ne unosite dovoljno vitamina D, obratite se svom lekaru o suplementima. Uključite vežbanje u svoju svakodnevnu ishranu. Aktivnosti koje podržavaju telesnu težinu, kao što su hodanje, trčanje i penjanje stepenicama, mogu pomoći u jačanju kostiju i usporavanju njihovog gubitka.
Izbegavajte zloupotrebu hemikalija. Ne pušite. Ako ste rezultati žena, pokušajte da konzumirate najviše jedno alkoholno piće dnevno. Ako ste muškarac, pokušajte da konzumirate kupujem prodajem najviše 2 alkoholna pića dnevno. Potražite nezeljeni efekti pomoć svog zdravstvenog radnika ako ste zabrinuti zbog stanja kostiju ili aspekata pretnje osteoporozom, kao što je nedavni prelom kostiju, obratite se svom lekaru primarne zdravstvene zaštite. Ovaj specijalista može predložiti denzitometriju koštanog tkiva, a rezultati će mu sigurno pomoći da odredi debljinu vaše kosti i odredi cenu smanjenja koštane mase.
